СОВЕТУВАЊА КАКО ДА СИ ПОМОГНЕТЕ ПРИ АРТРИТИС

СОВЕТУВАЊА

КАКО ДА СИ ПОМОГНЕТЕ ПРИ АРТРИТИС

И покрај тоа што копривата се спрема и се готви како вкусен зелечук, многумина не ја јадат воопшто. Побрзо прифаќаат со копривата  да се жарат собираќи ја билката со ракавици, а потоа се плескаат по своите укочени и отечени зглобови. Овај обичај е наречен  уртикација – од ботаничкиот назив на копривата urtica dioica- потекнува најмалку од пред 2000 години,  уште од библиско време.  Иако изгледа како чуден обичај  неизбежен е фактот дека се одржал овај обичај само затоа што помoгнал на милјон  луѓе.  На еден познат гитарист кој нема да го именуваме  а убедливо ни раскажува за неговата  баба ( мајка на неговата сопруга) која е писател и која баш заради артритисот неможела да продолжи да пишува,  ја посоветувал да го примени овај метод и да проба да си помогне, тој  е сведок како нејзината состојба видно е подобрена, така да сега во нејзиниот двор  насекаде по бавчата расте коприва.

Немојте да мислите дека уртикацијата  е нешто што го практикуваат само оние кои боледуваат од артритис. Уртикацијата често прилично брзо ги ослободува грчевите и болките во зглобовите и смалување на отокот на зглобовите за многу кратко време.

Од многу лекари ке слушнете секакво објаснување но јас како  проучувач на ботаниката, морам да кажам дека она што се случува кај артритисот како заболување е повеќе од хемиски него од психолошка природа при примена на уртикацијата.  Постојат значајни докази  во народната медицина дека копривата поседува  одредени специфични антиартритички особини. На секој континет каде што расте копривата доби репутација  како средство  за лечење на артритис.  Дали тоа би можело да е случајност? Се разбирана не. Лично верувам во моќта на билката.

Лечење со џин и суво грозје

Пред неколку години имав прилика да прочитам во едно америчко списание каде новинарот  Paul Harvey препорача да се користи сувото грозје потопено во џин за многу заболувања т.е при секаков вид на болки, вклучуваќи го и артритисот.  Не требаше многу за да го применам ова и да проверам дали има ефект толку голем како што беше објаснето, зашто бев опкружена со блиски кои страдаа од артритис, и навистина даде неочекувани резултати. НАВИСТИНА ИМА ЕФЕКТ.  Со години мојата блиска пријателка користеше аналгетици за смалување на болките  но на кратко. Години наназад со огромни болки заборавила како се живее без болка, на заедничко задоволство  и изненадување ова даде олеснување и исчезнување на болките во зглобовите. Искрено не застанав тука пробав да го примениме кај мигрената, и  искрено имавме полн погодок.

Свежото и сувото грозје  содржат многу хемикалии кои делуваат аналгетски, антиартритичко и антиинфламаторно. Гледајќи  ја долгата листа на состојки кои природно се наоѓаат во грозјето, мислам дека аналгетска вредност има ферулната киселина, гентизинската киселина,

кемпферолглукозидот  и салицилната киселина која е слична на аспиринот.  И свежото и сувото грозје  исто така содржат антиинфламаторни состојки: аскорбинска киселина циметна киселина, кумарин, мирицетин, кверцетин...  Последниве неколку години ова предизвика многу интерес да би го истражиле  и да се види што е тоа што е толку моќно,  при споредување на сувото грозје и свежото грозје  дошле до заклучот дека сувото грозје содржи  повеќе состојки  од свежото – сировото бидеќи во него има помалку вода.

Лично побрзо би зела суво грозје со џин и покрај тоа што алхохол воопшто не пијам , отколку да паднам во зависност од  антистероидни, антиинфламаторни лекови. Сувото грозје сигурно помалку штети  од џинот во кој е потопено, нарочите ако имате болки во коските и зглобовите. Алхохолот е главен покренувач на болки во коските, на пример доколку би пиеле пиво или вино и сте обожавател на алхохол  при болки се забранува алхохолот. Но доколку ( не сте алкохоличар), скромно конзумирање алкохол може да помогне во отклонување на артритични болки.

БОЛНИ ЗГЛОБОВИ

АРТРИТИС  буквално значи „восппаление на зглобови“  Врз основа на податоци на Фондацијата за борба против артритисот, постојат повеќе од  100 различни болести кои предизвикуваат болки и воспаление на зглобовите. Меѓутоа кога меѓу народот ќе се каже артритис веднаш се мисли  на остеоартритис, познат како дегенеративна болест на зглобовите бидејќи е најраспространета, од која болуваат околку 16 милијони само Американци. Остеоартритисот постепено се развива како болест. Симптомите понекогаш се ублажуваат со малку активност но  не секогаш.

Друг најчест облик на артритис е реуматоидна варијанта.  Реуматоидниот артритис (РА) има лоша репутација бидеќи може да доведи до  инвалидитет и деформитет на зглобовите.

Супа за артритис

Почнет е со комбинирање на главните состојки, потоа зачинете со било кои зачини што ви се привлечни. Ако некоја состојка не ви се допаѓа или ви недостасува едноставно прескокнете ја.

¾ вода, 2 шољи сечкана зелка,  1 шоља боранија исечена на кругови, 1 шоља сецкан целер, 1 шоља листови од коприва,  ½ шоља сецкан морков,  ½ шоља  глуварче (листови и корен), ¼ шоља спанаќ, ¼ шоља сецкан црн патлиџан, ¼ шоља сецкана водопија.  2 лажици исецкан лук, 2 лажички куркума, 2 лажици сладич, две лажици семе од јагорчевина, алева пиперка,  мелен црн бибер, ленено семе, сапарин, пискавец,  сок од лимон.

Ставете вода во големо тенџере. Додајте  ја зелката, боранијата, целерот, копривата , морковите, шпарлгата, листовите и коренот од глуварчето, спанаќот, патлиџанот, водопијата, лукот , кркумата сладичот, семето од јагорчевината. Зачинете со алова пиперка, бибер, ленено семе и сокот од лимот и другите предложени зацини. Ставете да проврие на појака температура. Потоа смалете ја температурата, поклопете и оставете да крчка 20 до 30 минути. Ова е доволно за 4 порции.

За среќа постојат и други билки освен копривата кои помагаат  за артритисот.

ЃУМБИРОТ И КУКРУМАТА. -  Во една студија на индиски истражувачи давале од три до седум грама ( 1,5 до 3.5 лажици) ѓумбир дневно на осумнаесет болни од остеоартритис и дваесети осум со реуматоидни артритис.  Повеќе од 75 одсто од овие учесници  известиле дека дошло до видливо подобрување и смирување на отоците и болките.  Дури и после  двегодишно користење на џумбирот никој не пријавил несакани дејства.   Исто така во книгата Ваш чудесен лек од  Јеан Карпер изнесува податоци за ѓумбирот и куркуминот кои се хемиски сродни, така што не сум изненадена  што оваа билка има репутација лек против артритисот..

АНАНАС. - Некои интересни проучувања, упатуваат дека бромалинот, хемикалија која се наоѓа во ананасот, помага  во спречување на воспаленија. Бромелинот може да помогне  да се ослободи организмот од имуноантигенски комплекс, состојка која е важна за некои артритични состојби. Тој исто така помага  за варење на фибринот,  кој е исто така важен .

ЛУТИ ПИПЕРЦИЊА.- Хемикалијата од овие пиперчиња ја отклонува болката и се вика капсаицин и го потикнува телото да лачи ендрофини. Исто така содржат  состојки слични  на аспиринот познати како салицилати. Можете да направите чај доколку пиперчињата ги потопите во вода, али многу поедноставно е да ги ставите и да ги користите во готвените јадења. Многу едноставно е да пробате да изрендате патлиџан и во сокот да додадете пиперче и да го испиете.

Проучувајќи  ја оваа болест наидов на податик од Фондацијата за реуматоидни болести  која тврди дека  три милиграма изделкан бор во дневна доза може да биде од голема помош во текот на третманите на остеоартитисот.  Исто итака и дека копривата содржи 47 милионити делови од минералите на борот во сува тежина. Тоа значи дека една порција  од 100 грама коприви  подготвени со попарување и готвење млади листови, може лесно да содржи повеќе од препорачаните три милиграма бор. Према Фондацијата борот е делотворен  за реуматоидни болести бидејќи помага  за задржување на калциумот во коските. Исто така има влијание на ендокриниот систем и помага на телото да ги одржи коските и зглобовите здрави.

МУЛТИАРОМАТИЧЕН И АНТИОКСИДАНСНИ ЧАЈ ПРОТИВ АРТРИТИС

Рузмаринот   и  вранилова трева  се ароматични билки со антиоксидансни својства. Додадете уште и босилек, исоп, маточина, нана, рузмарин, жалфија, чубрика и мајчина душица, џумбир и малку куркума. Од сите овие тревки ставете по прстохват и попарете со 250 мл, врела вода  нека отстои 10 тина минути процедете и пијте го млак и полека. Сите овие билки имаат моќни антиоксидативни средства. Составот на враниловата трева има моќ  да спречи оштетување на клетките кои се предизвикани од слободните радикали- високонестабилни молекули кои ги крадат  електроните од другите молекули  и со кои се судруваат. Големи се доказите дека

антиоксидансите можат многу да помогнат во ублажување на тегобите настанати како последица на артритисот.

Чајот од врбина кора исто така  може да ги смали болките, ја има истата способност како и аспиринот, содржи  хемикалија наречена салицил која компанијата Бајонер ја претвори во бели апчиња, ацетиллсалицилна киселина- лек против болки наречен аспирин, кои многу заболени од артритис  го земаат секојдневно. Сепак и кората  на врбата може да делува на желудникот заради тоа ви препорачувам да  додадете малку сладич, малку зашто сладичот може да предизвика повисок крвен притисок, задржување на натриумовите соли  и да предизвика други тегоби. Затоа е добро да се додаде и малку лук кој делува и контра дејството на сладичот, и ете ви ја формулата за добар одмерен чај:  приближно три дела сушена врбова кора, два дела сушен корен од сладич и еден дел  згмечен лук. Потопете во зовриена вода, нека отстои 15 минути, и ако вкусот не ви се допаѓа додадете малку лимон или мед.

ПРОКЕЉ.- Многу студии покажаа дека многу особи кои имаат ниско ниво на антиоксиданси -глутатион, имаат  поголеми шанси  да заболат од артритис од оние кои ова  соединение го имаат во покачени вредности. Меѓу зеленчукот кои го имаат  глутатионот се: шпарглата, зелката, карфиолот, компирот, патлиџанот. Овошјето кое ја содржи оваа глана состојка:  авокадо, грејпфрут,помаранџа, праската  и лубеницата.

РУЗМАРИН. – Во античкото време рузмаринот  бил познат како лековита билка која го подобрува памтењето. Сметам дека ова тврдење е точно бидејќи  содржи антиоксиданси кои го оспоруваат стареењето на клетката, а стареењето е секако  во врска  со губењето на памтењето. Бидејќи е јак антиоксиданс  задолжително е вклучен во борбата против артритисот.

ВИТАМИНОТ Ц. -  Овој витамин го успорува напредувањето на болеста. Најголем извор на витамин Ц имате во шипката, па чајот од плодовите на шипката е задолжителен.

Подготви: 

Жаклина Марковска Христовска

Лекар по природна медицина

ЗГОЛЕМЕН КРВЕН ПРИТИСОК - Тивок убиец

ЗГОЛЕМЕН КРВЕН ПРИТИСОК

Тивок убиец

            Секој трет човек денес има покачен крвен притисок. Тие особи со хипертензија имаат трипати поголема можност да имаа срцево затегање и осум пати поголема можност да доживеат мозочен удар.

Како да се дознае дали крвниот притисок е покачен?

Хипертезијата ја дефинираме  како стално зголемена вредност  на систолниот ( горниот ) крвен притисок кога е над 140 mm Hg.  И стално покачен долниот ( дијастолни ) притисок кој е над 90 mm Hg. Оптимален притисок за сите воздрасти и полови, изнесува 120/80. Иако хипртензијата најчесто не се чувствува и поради тоа  е наречена тивок убиец, таа може да поттикне прогресивни промени во крвните жили се додека не се појави првиот  драматичен знак на таквиот процес: најчесто мозочен удар или срцев инфарк.

Која е причината за покачување на крвниот  притисок?

Хипертензијата може ретко да биде последица на некој тумур, хормонални или бубрежни болести.. Во преку 90% случаеви не е можно да се одредат органски причинители. Затоа и се нарекува есенцијална хипертензија.

За есенцијална хипертензија допринесуваат следите фактори:

-          Внес на голма количина на сол.  Можеби звучи невереоватно, али околу 80% на светско ниво од населението кај кое внесот на солта е по пат на храна и е многу низок, тие  не знаат што е тоа  покачен притисок. Кај друга група на популација каде се користи голема количина на сол и кои ја обожаваат солената храна, кај нив често се јавува зголен крвен притисок. Американците на пример, трошат 10 до 12 гр сол дневно. Тоа се  три до четири чајни лажички сол дневно или 10 – 20 пати  повеќе одошто му е потребно на организмот. Ова се случува секаде не само во Америка.

-          Дебелината. Речиси кај секоја особа со изразена прекумерна тежина кога тогаш ке се развие хипертензија. Во прашање е само на време.

-          Наслаги на зидовите на крвните жили. Стеснување и зачепување на крвните жили го приморуваат организмот да го зголеми крвниот притисок како би можела крвта да стигне со сите клетни на телото каде треба доволни кислород и хранливи материи за нормална работа.

-          Недостатотк на вежбање.

-          Пушење.

-          Естроген. Овај хормон кој се наоѓа во таблетите за бременост, а се користи и за ублажување на симптомите за време на менопауза ја задржува солта  во телото. Со самото тоа и тој може и тоа како да биде причина за зголемување на крвниот притисок и зголемување на телесната тежина, заради задржување  на премногу течност во организмот.

-          Алхохол.  Хаучните студии  покажаа дека и дури умерените количини на алхохол се одговорни  за 5 до 15%  случаи на хипертензија.

Зошто луѓето јадат толку сол?

Во деншниот начин на живот тешко можеме да се ослободиме во целост од претераното внесување на сол. Околу 75%  солта која ја внесуваме се наоѓа во прехрамбените  намирници и готовите јадења. Многу е лесно да се развие желбата  за сол, тоа незабележително го прават  солените грицкалици кои ни се нудат.

Што е со лековите за зголемен крвен притисок?

Кон крајот на 20 век произведени се многу анти-хипертензивни лекови кои делотворно го снижуваат крвниот притисок. Некои од нив  дословно спасиле многу животи. Али  најголемиот дел од нив дава моментален резултат, односно  брзи решенија на кои ние луѓето од 21 век сме толку склони.

Али ако добро ги проучиме, ќе уочиме и некои сериозни недоатоци: тие во суштина не го лечат зголемениот притисок. Во некои случаи  се земаат цел живот. Нивните неугодни пропратни појави можат да бидата умор, депресија, недостаток на полна желба и импотенција. Додека таквите лекови ни помагаат да се спасиме од мозочен удар, тие нас не не штитат од коронарна атросклероза (зачепување на срцевите крвни жили) . Дури некои анти-хипертензивни лекови можат да поттикнат атересклероза со тоа што го зголемуваат холестеролот во крвта, и да го зголемат ризикот и развојот на шекерна болест и гихт.

Дали постои некое друго решение?

Низ многу големи научни студии  се докажа дека едноставната исхрана и со промената на начинот на животот се може и без лекови, за само неколку недели да се решат нагјолем број на случаи со есенцијална хипертензија.

-          Голем број на луѓе осетливи се на сол и би имале огромна корист од неговото намалување во исхраната.

-          Кога ќе ја смалите телесната тежина,  обично опаѓа и крвниот притисок. Слабеењето е многу често потребна мерка за решавање на зголемениот крвен притисок.

-          Исхраната богата со влакна и со многу малка количина на масти го снижува притисокот околу 10% дури и без губење на килограмите или со само смалување на солта. Разредување на крвта што е последица на помалку внесување на маснотии, најчесто доведува до овие поволни промени.

-          Изфрлање на алхохолот од употреба  исто така ќе поттикне смалување на притисокот и исто така ќе поттикне и разни други метаболички процеси со леснотија.

-          Вежбањето исто така  го снижува притисокот, со смалување на отпорот   во периферните  жили. Освен тоа со редовно вежбање или спортска активност се доаѓа до општо здравје и чувство на задоволство.

Луѓето кои ги користат лековите за смалување на притисокот не би смееле да си играат (лекари) и на своја рака да ја смалуваат или зголемуваат дозата или неодговорно да ја применуваат. Но оние кои сакаат  да спроведат здрави промени во начинот на живеење нивниот лекар сигурна сум дека со задоволство ќе им помогне да постепено  се ослободат со медикаментозната терапија...

Првите чекори кои можете да ги направите  за смалување на притисокот  е  веднаш да престанете со лошите навики.  Престанете да ја досолувате храната, внимавајте на скриената сол во готовите намирници, еве неколку примери:

Некои преработени намирници ( 100) гр.                          

Пециво 553 мг
Чипс 594 мг
Грички 884 мг
Кечап 950 мг
Маргарин 994 мг
Крекери со сирење 995 мг
Гета сирење 110 мг
Топено сирење 1260 мг
Димена шунка 1440 мг
Пржена сланина 1600 мг
Рибја пастета 6246 мг

Итн..

Дневната потреба од сол е помала од 2000 милиграми или пола грам дневно или практично тоа изнесува околу една петтина од малата лажичка.  А секој човек речиси во текот на денот со 3-4 оброци вклучуваќи ги грицкањата измеѓу оброци внесува до 20 пати повеќе сол од потребното.

Снижете го својот притисок!

Јадете свежо, сирово овошје и зелечук. Не додавајте сол на зелеччукот, тоа ги зголемува залихите на калиум  во вашиот организам кој сам по себе помага  да го снижи крвниот притисок.

Ако веќе не можете без грицкање грицки, побарајте несолени. Зеленчукот гответе го така да остане хрставо, тоа во таков облик ќе бара помалку сол и ќе биде повкусно.

Научите да ја зачинувате храната со лимонов сок, магдонос, лукче или кромид наместо сол.

Потрудете се !

АНЕМИЧНОСТ (АНЕМИА)

Анемичност ( анемиа )

Крвта се состои од крвна  течност и честички (црвени и бели  крвни плочки). Црвените крвни зрнца служат за пренесување на кислородот кој е неопходен за живот. Белите крвни зрнца помагаат во одбраната од инфекции.

Болести на крвта можат да настанат  и кога се менува бројниот однос на крвните зрнца (било да се зголемуваат или намалуваат, или кога се намалува способноста на згрутчување на крвта, заради што доаѓа до крварење на телото или кожата па така се намалува волуменот на крвта што циркулира.  Може да се распрсне некој  крвен сад (со убод на нож или слично при некоја несреќа) па крвта се излева во шуплините на телото или тече надвор од телото, заради што исто така доаѓа до губење на крвта. На тој начин, во најгруба форма, можеме да зборуваме дека доаѓа до недостаток на крв или до анемија.  Ако доаѓа до промена во самата крв и нејзините состојки како последица од болест, тогаш зборуваме за примарна анемија, а кога станува збор за губење на крв поради повреда и слично тогаш зборуваме за секундарна анемија.

Анемијата ја намалува способноста на крвта да го пренесува кислородот кој е потребен за  живот на ткивата и органите на човекот.  Најчувствителни органи на човекот при недостаток на кислород се мозокот и срцето. Заради тоа настануваат пречки како што се: главоболки, физички и психички замор, паѓање во бесознание, бледило на лицето и усните, вртоглавица, зуење во ушите итн.

Невнимателноста е опасна. Штом ќе се забележи болеста е потребно да се бара причината и да се отстрани.  Основниот лек против тоа е болниот   точно да се придржува кон здравствените правила:

-          Правила против анемичност. Ако некој на себе ги забележи првите знаци на болеста, еве го лекок за неа:  Прво да се движи во пријатно друштво и да работи некаква полесна работа, добро  е од себе да ги оддалечува сите мисли кои би му навлекувале тага, работеќи или шетаќи заради оздравување на чист воздух, потребно е длабоко да свирка, бикеќи болниот на тој начин се пренесува од една душевна состојба во друга, и на тој начин ги заборава и ја губи можноста да се впушти во мисли кои го уништуваат.

-          Второ, да се одбегнуваат, колку е можно повеќе, секаков вид на нервози и караници, а посебно при исхраната и легнувањето во постела, и било какво умствено и телесно силно напрегање.

-          Трето, да се одржува најголема хигиена во станот, околу станот на постелата и на самото тело.

-          Четврто, да се пие растително млеко, оризово, бадемово, соино, ореово млеко и сл. по 3 чаши дневно.

-          Петто,  наместо леб да се јаде варена пченица, или барем леб од непросеано брашно или качамак.

-          Шесто, секој ден да се внесува обилни количини зелени салати.

-          Седмо,  зрели цреши, кајсии, свежо и суво грозје, сос од кромид и ротквици. Ротквицата е подобра да се јаде без сол.

                  

-          Осмо,  сексуалните односи да се сведат на најмала временска мерка.

-          Деветто, ако можностите даваат, да се престојува на некое планинско и здраво незагадено  место.

-          Десетто, неопходно е во летниот период секој ден по еден до два часа да се шета на чист воздух, ставаќи ги рацете на грб, исправено одеќи.

-          Единаесето,  дишете длабото, вдишете длабоко на нос а  потоа издишете полека на уста до крај, ова е најважно за белите дробови, се издишува малаксаноста и болеста а се вдишува здравје. Колку повеќе чистиот воздух се вдишува толку  повеќе крвта се прочистува и белите дробови ширеќи се ги заздравуваат своите пореметени функции.

Многу важно е во некои случаеви во лекувањето на анемијата да се додадат  витамини, од групата  Б – витамини, Ц – витамин и фолна киселина, препорачливо е да се природни додатоци, но само на почетокот а потоа да се потпрете само на земање на витамините од разновидната исрана. Исхраната игра најважна улога, разновиден зелечук и овошје,  махунарки и орашасти плодови, чиста изворска вода...

Исто така и изложување на сонце во утринските и попладневните часови.

Коктели од цедени природни  овошја и разни зелечуци и додавање на одредени билки  и тоа како благотворно делуваат  во справување со анемијата.